Thursday Feb 03, 2022

Nenechte se tím strhnout

Naše mysl se může zaměřit na některé zásadní průsery a odmítá je pustit.

Témat, na kterých se může zaseknout, je spousta, od účtů přes nepořádek a rozbité věci až po dramata a naštvané lidi a jejich stížnosti a všechny ty hlouposti a způsob, jakým do vás mohou promítat své blbosti… a pak migrény, nemluvě o našich dětech nebo domácích mazlíčcích (a tak to jde dál!)

Ale stejně tak je pravda, že i tady je krása a láska a radost a světlo a lehkost v tom samém okamžiku. I to je nám k dispozici.

Ačkoli není možné zabránit každému problému, nemoci nebo katastrofě, je možné si vybrat, jak budeme vnímat a interpretovat to, co se děje.

Je možné si vybrat, jak budeme reagovat na stále stejné blbosti.

Pokud máte zájem o mír, pokud chcete zažívat lehkost, pokud chcete ve svém životě přivítat více zábavy a dobrodružství, pak je vaše praxe následující:

Namísto toho, abyste nechali svou mysl dunět stále dokola a věřili, že problém je TA realita, udělejte rozhodnutí zvolit si mír.

Chce to určitou dávku odvahy a síly, abyste se projevili a praktikovali mír tváří v tvář rozčilení, které vaše mysl spřádá, ale důležité je si uvědomit, že se rozhodujete tento sval rozvíjet. Rozhodujete se proto, že se chcete cítit dobře, šťastně a v míru. Správně?“

Jste v procesu, kdy se stáváte

Na začátku je potřeba určité období ohnivého tance – možná budete muset rozrušení zažít mnohokrát, než si vůbec uvědomíte, že máte rozrušující myšlenky.

Následuje období zachycení toho okamžiku, kdy si uvědomíte: i když je tato věc velmi rozrušující, mohu si vybrat, zda budu věřit svým myšlenkám o tom, nebo se mohu rozhodnout praktikovat mír. A možná budete muset tento krok praktikovat mnohokrát, než uděláte další pokrok.

Je to podobné jako v hodinách matematiky, spousta úloh k procvičení, a nakonec jsme stále lepší a lepší v rozpoznávání toho, co máme dělat.

Dýchejte: Nádech a výdech. Čerstvý vzduch do těchto plic pomáhá zpomalit panickou reakci.

Střed: Vraťte se zpět do svého nastavení. Vaše srdce a břicho jsou uprostřed. Položte tam ruce, zatímco se zklidňujete a dýcháte. Vciťte se do svého středu. Obvykle je vaše rozrušení waaaaaaaaaleko od vašeho středu, že?“

V okamžiku rozrušení nebo strachu nás stojí veškerou odvahu a sílu, abychom se prostě ukázali a dýchali. Neustále mluvím s lidmi, kteří si myslí, že v tom musí být něco víc, chtějí seznam realizovatelných kroků. Ale ve skutečnosti stačí jen dýchat, zklidnit se a soustředit se. Odtud už vědomí převezme vládu. Nejde ani tak o to, abychom našli řešení našeho rozrušení, jako spíš o to, abychom si místo toho zvolili mír.

Je to podobné, jako když otevřeme ruce a uvolníme svinstvo, které jsme nesli. ANO, vaše ruce možná stále smrdí a ano, možná cítíte dozvuky toho, že jste to svinstvo nesli, A přesto si stále vybíráte, že ho pustíte.

Já jsem si také prošla pěkným peklem a stále čelím hrozným věcem (některým skutečným, některým vymyšleným!) a všechno to, co vám říkám, pravidelně praktikuji. Opravdu, udrželo mě to při smyslech.

Také v těchto chvílích nám může pomoci vyjít do přírody. Vím všechno o gaučovém surfování s pytlíkem Doritos (nebo třemi různými druhy sladkostí k snídani!) a zároveň o trollingu na vlastním kanále při čtení příšerných komentářů a dalších věcech. Ale zvedněte zadek ven. Najděte svůj klid. Můžeme poslouchat ptáčky nebo se jít podívat na mraky. Můžeme být chvíli v klidu, dýchat a zklidnit se. Prostě to zkuste a počkejte, co se stane, slibuji, že to pro vás bude lepší.

Tohle možná není ten správný čas, ale chci, abyste věděli, že jsem někdo, kdo to chápe, a pokud se cítíte připraveni na pomoc, ozvěte se. Moje sezení jsou bomba a neberte mě jen za slovo, mám několik skvělých doporučení od přátel, kterým jsem v průběhu let pomohl. Tady.

Co nám oběma dnes přeji, je vzpomínka – neustálá vzpomínka – na to, že život je krásný a že jsme požehnaní, a to i přesto, že se dějí i tyhle sračky. Je tu také tolik krásy a lásky, a i když je to opravdu hodně těžké, rozhodneme se udělat ten krok společně, opustit ty sračky a zvolit si svou vlastní radost.

Cvičíme spolu!

xxo

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Back to Top