Thursday Feb 03, 2022

No dejes que te deprima

Nuestra mente puede concentrarse en algunas porquerías importantes y negarse a dejarlas ir.

Los temas en los que se puede atascar son abundantes, desde las facturas hasta los desórdenes, las cosas rotas, los dramas, las personas molestas y sus quejas y toda la estupidez y la forma en que pueden proyectar su mierda en ti… y luego las migrañas, por no hablar de nuestros hijos o nuestras mascotas (¡y así sucesivamente!)

Pero también es cierto que hay belleza y amor y alegría y luz y facilidad justo aquí en el mismo momento. También está disponible para nosotros.

Si bien no es posible evitar que ocurran todos los problemas, enfermedades o desastres, sí es posible elegir cómo vemos e interpretamos lo que ocurre.

Es posible elegir cómo respondemos a la misma mierda de siempre.

Si estás interesado en la paz, si quieres experimentar la facilidad, si quieres dar la bienvenida a más diversión y aventura en tu vida, entonces tu práctica es esta:

En lugar de permitir que tu mente zumbe una y otra vez, creyendo que el problema es LA realidad, toma la decisión de elegir la paz.

Se necesita una cierta cantidad de valor y fuerza para mostrarse y practicar la paz frente al trastorno que tu mente está haciendo girar, pero la parte importante que debes recordar es que estás eligiendo desarrollar este músculo. Estás eligiendo porque quieres sentirte bien, y feliz, y en paz. Al principio, hace falta un cierto período de danza del fuego -puede que tengas que experimentar el malestar muchas veces antes de que puedas darte cuenta de que estás teniendo pensamientos perturbadores.

Luego, viene un período de captar ese momento en el que te das cuenta: aunque esta cosa es muy perturbadora, puedo elegir creer mis pensamientos sobre esto o puedo elegir practicar la paz. Y puede que necesites practicar este paso muchas veces antes de hacer el siguiente avance.

Esto se parece mucho a la clase de matemáticas, muchos problemas con los que practicar, y luego, con el tiempo, vamos mejorando y reconociendo lo que hay que hacer.

Respira: Inhalar y exhalar. El aire fresco en los pulmones ayuda a frenar la respuesta de pánico.

Centro: Vuelve a tu alineación. Tu corazón y tu vientre están en el centro. Coloca las manos allí mientras te suavizas y respiras. Siente el centro de ti mismo. Por lo general, tus trastornos están muy lejos de tu centro, ¿verdad?

En ese momento de malestar o miedo, se necesita todo nuestro valor y fuerza para aparecer y respirar. Hablo todo el tiempo con personas que piensan que tiene que haber algo más en esto, quieren una lista de pasos procesables. Pero realmente, todo lo que necesitas hacer es respirar, suavizar y centrarte. La conciencia se hará cargo a partir de ahí. No se trata tanto de encontrar la solución a nuestro malestar como de elegir la paz en su lugar.

Es muy parecido a abrir las manos y liberar la mierda que hemos estado cargando. SÍ, puede que tus manos sigan apestando, y sí, puede que sientas las reverberaciones de haber cargado con la mierda, Y de todos modos estás eligiendo soltarla.

Yo también he pasado por cosas bastante infernales, y todavía me enfrento a cosas horribles (¡algunas reales, otras imaginadas!) y todo lo que te estoy contando lo practico con regularidad. De verdad, esto me ha mantenido cuerdo.

Además, estos son los momentos en los que salir a la naturaleza puede ayudarnos. Lo sé todo sobre la navegación en el sofá con una bolsa de Doritos (¡o tres tipos diferentes de caramelos para desayunar!) mientras se trollea el propio feed leyendo comentarios horribles, y más. Pero saca el culo fuera. Encuentra la calma. Podemos escuchar a los pajaritos o ir a mirar las nubes. Podemos quedarnos quietos un rato y respirar y ablandarnos. Sólo dale una oportunidad y espera lo que pase, te prometo que será mejor para ti.

Puede que este no sea el momento adecuado, pero quiero que sepas que soy alguien que lo entiende y si te sientes preparado para ser ayudado, por favor, tiende la mano. Mis sesiones son la bomba y no te fíes sólo de mi palabra, tengo unas recomendaciones estupendas de amigos a los que he ayudado a lo largo de los años. Aquí.

Lo que deseo para nosotros dos hoy es el recuerdo -el recuerdo constante- de que la vida es hermosa y que somos bendecidos y que aunque haya estas cosas de mierda sucediendo también. También hay mucha belleza y amor, y aunque sea muy difícil hacerlo, vamos a elegir dar ese paso juntos, dejar de lado la mierda y elegir nuestra propia alegría.

¡Estamos practicando juntos!

xxo

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