Thursday Feb 03, 2022

Don’t Let It Bring You Down

Mielemme voi nollata joitain suuria paskamaisuuksia ja kieltäytyä päästämästä irti.

Aiheita, joihin se voi juuttua, on runsaasti, laskuista sotkuihin, rikkinäisiin asioihin, draamoihin, järkyttyneisiin ihmisiin ja heidän valituksiinsa ja kaikkeen typeryyteen ja siihen tapaan, jolla he voivat projisoida paskaansa sinuun … ja sitten migreenit, puhumattakaan lapsistamme tai lemmikeistämme (ja niin se vain jatkuu!)

Mutta yhtä totta on, että kauneutta ja rakkautta ja iloa ja valoisuutta ja keveyttä on myös tässä ja tässä samassa hetkessä. Se on myös meidän ulottuvillamme.

Vaikka ei ole mahdollista estää jokaista ongelmaa, sairautta tai katastrofia tapahtumasta, on mahdollista tehdä valinta siinä, miten näemme ja tulkitsemme sen, mitä tapahtuu.

On mahdollista valita, miten reagoimme samaan vanhaan paskaan.

Jos olet kiinnostunut rauhasta, jos haluat kokea helppoutta, jos haluat toivottaa tervetulleeksi enemmän hauskuutta ja seikkailua elämääsi, harjoittelusi on tämä:

Sen sijaan, että antaisit mielesi rummutella ja rummuttaa ja uskoa, että ongelma on todellisuus, teet päätöksen valita rauhan.

Vaatii tiettyä rohkeutta ja voimaa näyttäytyä ja harjoitella rauhaa mielesi pyörittelemän häiriön edessä, mutta tärkeää on muistaa, että valitset kehittää tätä lihasta. Valitset, koska haluat tuntea olosi hyväksi, onnelliseksi ja rauhalliseksi. Eikö niin?

Olette muuttumisprosessissa

Alussa se vaatii tietyn ajanjakson tulitanssia – teidän on ehkä koettava järkytys monta kertaa, ennen kuin voitte edes huomata, että teillä on järkyttäviä ajatuksia.

Seuraavaksi tulee ajanjakso, jolloin voitte napata sen hetken, jolloin oivallatte: vaikka tämä asia on hyvin järkyttävä, voin valita uskoa ajatuksiani tästä tai voin valita harjoittaa rauhaa. Ja teidän on ehkä harjoiteltava tätä vaihetta monta kertaa, ennen kuin pääsette seuraavaan edistysaskeleeseen.

Tämä on paljolti kuin matematiikan tunnilla, paljon ongelmia harjoiteltavaksi, ja sitten lopulta tulemme yhä paremmiksi ja paremmiksi tunnistamaan, mitä pitää tehdä.

Hengitä: Sisään ja ulos. Raikas ilma noihin keuhkoihin auttaa hidastamaan paniikkireaktiota.

Keskeinen: Palaa takaisin linjaan. Sydämesi ja vatsasi ovat keskellä. Aseta kädet sinne samalla kun pehmenet ja hengität. Tunne itsesi keskipisteeseen. Puhun koko ajan ihmisille, jotka ajattelevat, että tässä täytyy olla enemmän, he haluavat listan toimivista askeleista. Mutta oikeasti sinun tarvitsee vain hengittää, pehmentyä ja keskittyä. Tietoisuus ottaa sen haltuunsa siitä eteenpäin. Kyse ei ole niinkään ratkaisun löytämisestä järkyttymykseemme, vaan sen sijaan rauhan valitsemisesta.

Se on paljolti kuin avaisimme kätemme ja päästäisimme irti kantamastamme roskasta. KYLLÄ, kätenne saattavat edelleen haista, ja kyllä, saatatte tuntea paskan kantamisen jälkivaikutukset, JA silti valitsette päästämisen joka tapauksessa.

Minäkin olen käynyt läpi aika helvetillisiä asioita ja kohtaan edelleen kauheita asioita (joitakin todellisia, joitakin kuviteltuja!), ja kaikkea sitä, mitä kerron teille, harjoittelen säännöllisesti. Ihan oikeasti, tämä on pitänyt minut järjissäni.

Tämä on myös niitä aikoja, jolloin luontoon meneminen voi auttaa meitä. Tiedän kaiken sohvasurffailusta pussillinen Doritoja (tai kolmea erilaista karkkia aamiaiseksi!) samalla kun trollaa omaa feediä lukiessaan kauheita kommentteja yms. Mutta raahaa perseesi ulos. Löydä rauhallisuutesi. Voimme kuunnella lintuja tai mennä katsomaan pilviä. Voimme olla hetken hiljaa, hengittää ja pehmentyä. Kokeile vain ja odota, mitä tapahtuu, lupaan, että se on parempi sinulle.”

Tämä ei ehkä ole oikea hetki, mutta haluan sinun tietävän, että olen joku, joka ymmärtää, ja jos tunnet olevasi valmis saamaan apua, ota yhteyttä. Istuntoni ovat pommi, älkääkä vain uskoko sanaani, minulla on hyviä suosituksia ystäviltä, joita olen auttanut vuosien varrella. Tässä.

Toivon meille molemmille tänään muistamista – jatkuvaa muistamista – siitä, että elämä on kaunista ja meitä on siunattu ja vaikka näitä paskoja asioita tapahtuu myös. On myös niin paljon kauneutta ja rakkautta ja vaikka se on todella, todella vaikeaa, aiomme päättää ottaa tuon askeleen yhdessä, päästää irti paskoista asioista ja valita oman ilomme.

Harjoittelemme yhdessä!

xxo

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Back to Top