Thursday Feb 03, 2022

Musta ja sininen varpaankynsi? Here’s How to Find Relief

Periaatteessa lähes jokainen joutuu jossain vaiheessa käsittelemään mustelmaista varpaankynttä. Oli syy mikä tahansa, varpaan mustelma voi vaikeuttaa juoksemista, kävelemistä tai yksinkertaisesti seisomista. Miten jokin niinkin pieni asia kuin varpaankynsi voi aiheuttaa niin paljon kipua?!”

Onneksi on olemassa useita asioita, joita voit tehdä lievittääksesi vaivojasi. Seuraavassa on tietoa joistakin tämän ongelman yleisistä syistä, keinoista saada helpotusta ja vinkkejä siitä, miten voit välttää tämän ongelman tulevaisuudessa.

Murtuneen varpaankynnen yleiset syyt

Vaikka murtunut varpaankynsi ei yleensä ole kovin vakava, se voi aiheuttaa paljon kipua, mikä vaikeuttaa liikkumista. Tämä tila tunnetaan myös nimellä subunguaalihematooma, koska kyseessä on verenvuoto kynnen alla. Varpaasi muuttuu siniseksi tai mustaksi siksi, että verta on vuotanut kudoksiin lähellä iskualuetta. 1

Varpaankynnen ruhje voi syntyä monella tavalla – esimerkiksi pudottamalla jotain painavaa varpaan päälle tai törmäämällä varpaaseen huonekaluun.

Toisaalta mustelma varpaankynteen voi syntyä syistä, jotka eivät ehkä vaikuta niin ilmeisiltä. Voit esimerkiksi käyttää liian pieniä kenkiä. Varpaasi hankaa jatkuvasti kengän sisäpuolta vasten, mikä voi johtaa mustelmiin. Jos käytät säännöllisesti teräväkärkisiä kenkiä (esimerkiksi korkokenkiä), ne voivat puristaa varpaita ja muodostaa mustelman. 2

Jos olet juoksija, tunnet todennäköisesti termin ”juoksijan varpaankynsi”. Tämä tapahtuu, kun kynsi painuu toistuvasti kengän etuosaan. Mitä enemmän juokset, sitä suuremmalla todennäköisyydellä sinulla on sen seurauksena ruhjoutunut varpaankynsi.3

Paranna ruhjoutunut varpaankynsi

Lykkäävästi ruhjoutuneesta varpaankynsistä aiheutuva kipu tyypillisesti vähitellen hellittää ja värimuutokset vähenevät kynnen kasvaessa ulos. On kuitenkin joitakin asioita, joita voit tehdä nopeuttaaksesi paranemisprosessia. Tässä on muutamia vaihtoehtoja, joita kannattaa harkita:

– Jää

Jos olet loukannut varpaasi, käytä jäätä mahdollisimman pian vähentämään turvotusta ja mustelmia. Kaada murskattua jäätä muovipussiin, kääri pussi pyyhkeeseen ja aseta se varovasti varpaasi päälle. Voit myös kokeilla pakastevihannespussin laittamista vahingoittuneelle alueelle. Pidä jäätä varpaalla noin 20 minuutin ajan kahden tunnin välein.

– Lämmin vesi

Jalkaterän liottaminen lämpimässä vedessä voi myös nopeuttaa paranemista ja lievittää epämukavuutta. Täytä ämpäri tai suuri kulho lämpimällä (ei kuumalla!) vedellä ja liota noin 15 minuuttia. Joidenkin Epsom-suolojen lisääminen voi myös auttaa paranemisessa. 5

– Lepo ja kohoasento

Yritä pysyä poissa loukkaantuneen varpaasi päältä niin paljon kuin mahdollista. Mitä enemmän painetta varpaaseen kohdistuu, sitä kauemmin sen paraneminen kestää. Aina kun voit, nosta jalkaasi, jotta verenkierto loukkaantuneelle alueelle vähenee. Tämä voi myös auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.6

– Muut parannuskeinot

Tietyt yrtit ja mausteet voivat myös auttaa tätä prosessia. Esimerkiksi arnika voi auttaa lievittämään epämukavuutta ja turvotusta.7 Kurkuma tunnetaan myös rauhoittavista ominaisuuksistaan, ja se voi auttaa vähentämään turvotusta.8Aloe vera -geelin tiedetään myös rauhoittavan ja lohduttavan ihoa (ja se voi jopa auttaa mustelmia häviämään nopeammin).9

Mustelma vai sieni?

Jos et ole kärsinyt minkäänlaisesta varpaankynsivammasta tai sinulla ei ole ollut ongelmia kenkiesi kanssa, on mahdollista, että sinulla ei ole mustelma. Sinulle on saattanut kehittyä jonkinlainen sieni-infektio. Molemmat näistä ongelmista voivat johtaa samanlaiseen varpaankynnen värjäytymiseen.

Jos huomaat esimerkiksi mustia täpliä kynnen alla, kyseessä on todennäköisesti sieni.10 Muita merkkejä sienestä ovat pahanhajuinen haju ja kynnen irtoaminen kynsipedistä. Sieni voi muuttua mahdolliseksi terveysvaaraksi, jos siihen ei puututa, joten varmista, että käyt lääkärissä.

Välttää mustelmilla oleva varpaankynsi

Seuraa näitä vinkkejä, jotta vältät mustelmilla olevan varpaankynnen aiheuttaman ongelman:

1. Ota yhteyttä lääkäriin. Käytä suojakenkiä, jos työskentelet työssä, jossa on riski pudottaa raskaita esineitä. Teräskärkiset saappaat suojaavat jalkojasi.

2. Varmista, että leikkaat varpaankynnet säännöllisesti. Tämä ei ainoastaan vähennä mustelman syntymisen mahdollisuutta, vaan auttaa myös välttämään sienien kehittymistä.

3. Käytä kunnolla istuvia kenkiä, etenkin jos hölkkäät tai juokset säännöllisesti.

4. Käy lääkärissä, jos mustelma ei poistu muutaman viikon kuluttua.

Lopputulos

Varpaankynnen mustelma on pakko saada jossain vaiheessa – mutta ottamalla aikaa ongelman ratkaisemiseen mahdollisimman pian voit edistää nopeampaa paranemista. Ja joidenkin yksinkertaisten varotoimenpiteiden noudattaminen voi auttaa pitkälle varmistamaan, ettei sinun tarvitse käsitellä tätä ongelmaa uudelleen.

Opi lisää varpaankynsistä:
Mitä varpaankynsien uurteet tarkoittavat? (ja pitäisikö minun olla huolissani?)
Miten ehkäistä sisäänkasvaneet varpaankynnet (ja hoitaa niitä!)
Miehen pedikyyriopas (kyllä, voit saada miehekkään pedikyyrin!)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Back to Top