Thursday Feb 03, 2022

Don’t Let It Bring You Down

Notre esprit peut s’arrêter sur certaines merdes majeures et refuser de lâcher prise.

Les sujets sur lesquels il peut se bloquer sont nombreux, des factures aux désordres aux choses cassées aux drames aux personnes contrariées et leurs plaintes et toute la stupidité et la façon dont elles peuvent projeter leur merde sur vous… et puis les migraines sans parler de nos enfants ou de nos animaux domestiques (et ça continue !)

Mais il est également vrai qu’il y a de la beauté et de l’amour et de la joie et de la lumière et de la facilité juste ici dans le même moment aussi. C’est disponible pour nous aussi.

Bien qu’il ne soit pas possible d’empêcher chaque problème, maladie ou désastre de se produire, il est possible de faire le choix dans la façon dont nous voyons et interprétons ce qui se passe.

Il est possible de choisir comment nous répondons à la même vieille merde.

Si vous êtes intéressé par la paix, si vous voulez faire l’expérience de la facilité, si vous voulez accueillir plus de plaisir et d’aventure dans votre vie, alors votre pratique est la suivante :

Plutôt que de laisser votre esprit bourdonner encore et encore, croyant que le problème est LA réalité, vous prenez la décision de choisir la paix.

Il faut une certaine quantité de courage et de force pour se montrer et pratiquer la paix face à la contrariété que votre esprit fait tourner, mais la partie importante à retenir est que vous choisissez de développer ce muscle. Vous choisissez parce que vous voulez vous sentir bien, heureux et en paix. N’est-ce pas ?

Vous êtes en train de devenir

Au début, il faut une certaine période de danse du feu – vous devrez peut-être faire l’expérience de la contrariété plusieurs fois avant de pouvoir même vous rendre compte que vous avez des pensées contrariantes.

Puis, vient une période où il faut attraper ce moment où vous réalisez : même si cette chose est très contrariante, je peux choisir de croire mes pensées à ce sujet ou je peux choisir de pratiquer la paix. Et vous pouvez avoir besoin de pratiquer cette étape de nombreuses fois avant de faire le prochain progrès.

C’est un peu comme le cours de mathématiques, beaucoup de problèmes sur lesquels s’exercer, et puis finalement on devient de mieux en mieux à reconnaître ce qu’il faut faire.

Respirer : Inspiration et expiration. De l’air frais dans ces poumons aide à ralentir la réponse de panique.

Centre : Revenez dans votre alignement. Votre cœur et votre ventre sont au centre. Placez-y vos mains pendant que vous vous adoucissez et que vous respirez. Ressentez le centre de vous-même. Habituellement, vos perturbations sont très éloignées de votre centre, n’est-ce pas ?

Dans ce moment de perturbation ou de peur, il faut tout notre courage et notre force pour simplement se montrer et respirer. Je parle tout le temps à des gens qui pensent qu’il doit y avoir plus à cela, ils veulent une liste d’étapes actionnables. Mais en réalité, tout ce que vous devez faire, c’est respirer, vous adoucir et vous centrer. La conscience prendra le relais à partir de là. Il ne s’agit pas tant de trouver la solution à notre contrariété que de choisir la paix à la place.

C’est un peu comme ouvrir nos mains et libérer la merde que nous avons transportée. OUI vos mains peuvent encore être puantes, et oui vous pouvez ressentir les réverbérations de porter la merde, ET vous choisissez quand même de lâcher prise.

J’ai moi aussi traversé des choses assez infernales, et je fais encore face à des choses horribles (certaines réelles, d’autres imaginées !) et tout ce que je vous dis, je le pratique régulièrement. Pour de vrai, cela m’a permis de rester sain d’esprit.

Aussi, ce sont les moments où sortir dans la nature peut nous aider. Je sais tout sur le surf sur le canapé avec un sac de Doritos (ou trois différentes sortes de bonbons pour le petit déjeuner !) tout en trollant votre propre flux en lisant des commentaires horribles, et plus encore. Mais sortez votre cul dehors. Trouvez votre calme. On peut écouter les oiseaux ou aller regarder les nuages. On peut rester tranquille un moment, respirer et s’adoucir. Donnez juste un essai et attendez ce qui se passe, je vous promets que ce sera mieux pour vous.

Ce n’est peut-être pas le bon moment, mais je veux que vous sachiez que je suis quelqu’un qui comprend et si vous vous sentez prêt à être aidé, s’il vous plaît, tendez la main. Mes séances sont la bombe et ne me croyez pas seulement sur parole, j’ai d’excellentes recommandations d’amis que j’ai aidés au fil des ans. Voilà.

Ce que je souhaite pour nous deux aujourd’hui, c’est le souvenir – le souvenir constant – que la vie est belle et que nous sommes bénis et que même s’il y a ces choses merdiques qui arrivent aussi. Il y a aussi tellement de beauté et d’amour et même si c’est vraiment vraiment difficile à faire, nous allons choisir de faire ce pas ensemble, de laisser partir les merdes et de choisir notre propre joie.

Nous nous entraînons ensemble !

xxo

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