Thursday Feb 03, 2022

Test de poussée

Instructions

Sélectionnez le sexe et entrez les informations dans la colonne de gauche. Cliquez sur « Calculer ». Évalue l’endurance musculaire du haut du corps pour les personnes âgées de 15 à 69 ans.

Le sujet effectue autant de répétitions que possible sans faire de pause. Le sujet doit être encouragé à effectuer une ou deux répétitions d’essai avant le test.

  • Coudes complètement étendus
  • Sujet masculin (Voir animation)
    • avant-pieds ou orteils sur le sol
    • jambes, hanches, et le dos droit
    • Le testeur place le poing droit sous la poitrine du sujet masculin
      • contact avec le poing du testeur
  • Sujet féminin (voir animations)
    • genoux sur le sol ou le tapis
    • hanches et dos droit
    • Le testeur donne une rétroaction verbale au sujet féminin sur la profondeur de la poussée vers le haut
      • .up
        • épaules à la même hauteur que le coude

    Ce calculateur remplace l’ancien calculateur de pompes. Ce nouveau calculateur intègre des normes plus récentes et peut être utilisé pour des individus plus jeunes.

    Normes adultes : Nieman, DC, Exercise testing and Prescription : Une approche liée à la santé, 4e édition, Mountain View, CA : Mayfield Publishing, 1999.

    Normes des adolescents : Manuel d’exploitation du test normalisé canadien de la condition physique, 3e éd., Santé Canada, 1986.

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