Instructions
Sélectionnez le sexe et entrez les informations dans la colonne de gauche. Cliquez sur « Calculer ». Évalue l’endurance musculaire du haut du corps pour les personnes âgées de 15 à 69 ans.
Le sujet effectue autant de répétitions que possible sans faire de pause. Le sujet doit être encouragé à effectuer une ou deux répétitions d’essai avant le test.
- Coudes complètement étendus
- Sujet masculin (Voir animation)
- avant-pieds ou orteils sur le sol
- jambes, hanches, et le dos droit
- Le testeur place le poing droit sous la poitrine du sujet masculin
- contact avec le poing du testeur
- Sujet féminin (voir animations)
- genoux sur le sol ou le tapis
- hanches et dos droit
- Le testeur donne une rétroaction verbale au sujet féminin sur la profondeur de la poussée vers le haut
- .up
- épaules à la même hauteur que le coude
- .up
Ce calculateur remplace l’ancien calculateur de pompes. Ce nouveau calculateur intègre des normes plus récentes et peut être utilisé pour des individus plus jeunes.
Normes adultes : Nieman, DC, Exercise testing and Prescription : Une approche liée à la santé, 4e édition, Mountain View, CA : Mayfield Publishing, 1999.
Normes des adolescents : Manuel d’exploitation du test normalisé canadien de la condition physique, 3e éd., Santé Canada, 1986.