Thursday Feb 03, 2022

Don’t Let It Bring You Down

Az elménk képes ráállni néhány nagy szarságra, és nem hajlandó elengedni.

A témák, amelyeken megragadhat, bőségesek, a számláktól kezdve a rendetlenségeken át az elromlott dolgokig, a drámákig, a feldúlt emberekig és a panaszaikig és a sok hülyeségig, és ahogy a szarságukat ránk vetítik… és aztán a migrén, nem beszélve a gyerekeinkről vagy a háziállatainkról (és így tovább!)

De ugyanúgy igaz az is, hogy itt van a szépség és a szeretet és az öröm és a fény és a könnyedség ugyanabban a pillanatban is. Ez is a rendelkezésünkre áll.

Míg nem lehet minden problémát, betegséget vagy katasztrófát megelőzni, lehetséges a választás, hogy hogyan látjuk és értelmezzük a történéseket.

Megválaszthatjuk, hogyan reagálunk a régi szarságokra.

Ha a béke érdekel, ha a könnyedséget akarod megtapasztalni, ha több szórakozást és kalandot akarsz befogadni az életedbe, akkor a gyakorlatod a következő:

Ahelyett, hogy hagynád, hogy az elméd tovább és tovább dübörögjön, abban a hitben, hogy a probléma a valóság, hozd meg a döntést, hogy a békét választod.

Egy bizonyos mennyiségű bátorság és erő kell ahhoz, hogy megjelenj és gyakorold a békét az elméd által pörgetett felfordulással szemben, de a fontos, hogy ne felejtsd el, hogy te választod ennek az izomnak a fejlesztését. Azért választod, mert jól, boldognak és békében akarod érezni magad. Ugye?

Azzzzá válás folyamatában vagy

Kezdetben szükség van egy bizonyos ideig tartó tűztáncra – lehet, hogy sokszor meg kell tapasztalnod a felzaklatást, mielőtt egyáltalán észreveszed, hogy felzaklató gondolataid vannak.

Ezután jön egy időszak, amikor elkapod azt a pillanatot, amikor felismered: bár ez a dolog nagyon felzaklat, választhatom, hogy elhiszem a gondolataimat erről, vagy választhatom, hogy a békét gyakorlom. És lehet, hogy ezt a lépést sokszor kell gyakorolnod, mielőtt megteszed a következő előrelépést.

Ez olyan, mint a matekóra, sok-sok feladatot kell gyakorolni, és végül egyre jobban és jobban felismerjük, hogy mit kell tennünk.

Lélegezz: Be és ki. Ha friss levegőt juttatunk a tüdőbe, az segít lelassítani a pánikreakciót.

Középpontban: Térj vissza az igazodásodba. A szíved és a hasad a középpontban van. Tedd oda a kezeidet, miközben ellágyulsz és lélegzel. Érezd bele magad a középpontodba. Általában a felzaklatásaid gaaaaaagyon messze vannak a középpontodtól, igaz?

A felzaklatás vagy félelem pillanatában minden bátorságunkra és erőnkre szükség van, hogy csak megjelenjünk és lélegezzünk. Állandóan olyan emberekkel beszélek, akik azt gondolják, hogy ennél többnek kell lennie, egy listát akarnak a megvalósítható lépésekről. De valójában csak annyit kell tenned, hogy lélegezz, lágyulj el és összpontosíts. A tudatosság onnan átveszi az irányítást. Nem annyira arról van szó, hogy megtaláljuk a megoldást a zaklatottságunkra, mint inkább arról, hogy helyette a békét válasszuk.

Olyan ez, mintha kinyitnánk a kezünket, és elengednénk a szart, amit eddig cipeltünk. IGEN lehet, hogy a kezed még mindig büdös, és igen, lehet, hogy érzed a szar cipelésének visszhangját, ÉS mégis az elengedést választod.

Én is átmentem néhány elég pokoli dolgon, és még mindig szörnyű dolgokkal nézek szembe (némelyik valós, némelyik képzelt!), és mindazt, amit elmondok neked, rendszeresen gyakorlom. Tényleg, ez tartott meg a józan eszemet.

Amellett ezek azok az idők, amikor a természetbe való kijutás segíthet rajtunk. Mindent tudok a kanapészörfözésről egy zacskó Doritosszal (vagy háromféle édességgel reggelire!), miközben a saját feedünket trollkodjuk, szörnyű kommenteket olvasva, és így tovább. De húzd ki a segged a szabadba! Találd meg a nyugalmadat. Hallgathatjuk a madárkákat, vagy nézhetjük a felhőket. Csendesedhetünk egy kicsit, fellélegezhetünk és ellágyulhatunk. Csak próbáld meg, és várd meg, mi történik, ígérem, jobb lesz neked.”

Lehet, hogy nem ez a megfelelő alkalom, de szeretném, ha tudnád, hogy olyan valaki vagyok, aki megérti, és ha úgy érzed, hogy készen állsz a segítségre, kérlek, nyúlj hozzám. A foglalkozásaim a bomba, és ne csak a szavamat higgye, van néhány nagyszerű ajánlásom a barátaimtól, akiknek segítettem az évek során. Tessék.

Azt kívánom mindkettőnknek ma, hogy emlékezzünk rá – folyamatosan emlékezzünk rá -, hogy az élet gyönyörű, és áldottak vagyunk, és még akkor is, ha ezek a szar dolgok is történnek. Annyi szépség és szeretet is van, és még ha nagyon-nagyon nehéz is, úgy fogunk dönteni, hogy együtt megtesszük ezt a lépést, hogy elengedjük a szarságokat, és a saját örömünket választjuk.

Mi együtt gyakorolunk!

xxo

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Back to Top