Thursday Feb 03, 2022

Don’t Let It Bring You Down

La nostra mente può concentrarsi su alcune grandi schifezze e rifiutarsi di lasciarle andare.

Gli argomenti su cui può bloccarsi sono numerosi, dalle bollette ai casini alle cose rotte ai drammi alle persone arrabbiate e alle loro lamentele e a tutta la stupidità e al modo in cui possono proiettare le loro stronzate su di te… e poi le emicranie per non parlare dei nostri figli o dei nostri animali domestici (e così via!)

Ma è altrettanto vero che c’è bellezza e amore e gioia e luce e facilità proprio qui nello stesso momento. È disponibile anche per noi.

Mentre non è possibile impedire che ogni problema, malattia o disastro accada, è possibile fare la scelta di come vediamo e interpretiamo ciò che accade.

È possibile scegliere come rispondere alla solita vecchia merda.

Se sei interessato alla pace, se vuoi sperimentare la facilità, se vuoi accogliere più divertimento e avventura nella tua vita, allora la tua pratica è questa:

Piuttosto che permettere alla tua mente di andare avanti a tentoni, credendo che il problema sia LA realtà, prendi la decisione di scegliere la pace.

Ci vuole una certa quantità di coraggio e forza per mostrarsi e praticare la pace di fronte al turbamento che la tua mente sta facendo girare, ma la parte importante da ricordare è che stai scegliendo di sviluppare questo muscolo. Stai scegliendo perché vuoi sentirti bene, e felice, e in pace. Giusto?

Sei nel processo di diventare

All’inizio, ci vuole un certo periodo di danza del fuoco – potresti dover sperimentare il turbamento molte volte prima di renderti conto che stai avendo pensieri sconvolgenti.

Poi, viene un periodo di cogliere quel momento in cui ti rendi conto: anche se questa cosa è molto sconvolgente, posso scegliere di credere ai miei pensieri su questo o posso scegliere di praticare la pace. E potrebbe essere necessario praticare questo passo molte volte prima di fare l’avanzamento successivo.

Questo è molto simile alla lezione di matematica, molti problemi su cui esercitarsi, e poi alla fine diventiamo sempre più bravi a riconoscere cosa fare.

Spira: Dentro e fuori. L’aria fresca nei polmoni aiuta a rallentare la risposta di panico.

Centro: Torna nel tuo allineamento. Il tuo cuore e la tua pancia sono al centro. Metti le mani lì mentre ti ammorbidisci e respiri. Senti nel centro di te stesso. Di solito, i tuoi turbamenti sono waaaaaaaay fuori dal tuo centro, giusto?

In quel momento di turbamento o di paura, ci vuole tutto il nostro coraggio e la forza di mostrarsi e respirare. Parlo sempre con persone che pensano che ci debba essere qualcosa di più, vogliono una lista di passi da fare. Ma in realtà, tutto quello che dovete fare è respirare, ammorbidirvi e centrarvi. La consapevolezza prenderà il sopravvento da lì. Non si tratta tanto di trovare la soluzione al nostro turbamento quanto di scegliere invece la pace.

E’ molto simile ad aprire le nostre mani e rilasciare la merda che ci portiamo dietro. SÌ, le tue mani potrebbero essere ancora puzzolenti, e sì, potresti sentire i riverberi del trasporto della merda, E stai comunque scegliendo di lasciar andare.

Anche io ho camminato attraverso alcune cose piuttosto infernali, e ancora affronto cose orribili (alcune reali, alcune immaginate!) e tutto ciò che ti sto dicendo lo pratico regolarmente. Davvero, questo mi ha mantenuto sano di mente.

Inoltre, questi sono i momenti in cui uscire nella natura può aiutarci. So tutto sul couch surfing con un sacchetto di Doritos (o tre diversi tipi di caramelle per colazione!) mentre trolli il tuo feed leggendo commenti orribili, e altro. Ma porta il tuo culo fuori. Trova la tua calma. Possiamo ascoltare gli uccellini o andare a guardare le nuvole. Possiamo stare fermi per un po’, respirare e ammorbidirci. Fai un tentativo e aspetta quello che succede, ti prometto che sarà meglio per te.

Questo potrebbe non essere il momento giusto, ma voglio che tu sappia che sono qualcuno che lo capisce e se ti senti pronto per essere aiutato, per favore contattami. Le mie sessioni sono una bomba e non prendere solo la mia parola per questo, ho alcune grandi raccomandazioni da amici che ho aiutato nel corso degli anni. Ecco.

Quello che desidero per entrambi oggi è il ricordo – il costante ricordo – che la vita è bella e siamo benedetti e anche se ci sono queste cose di merda che accadono. C’è anche tanta bellezza e amore e anche se è davvero molto difficile da fare, sceglieremo di fare quel passo insieme, di lasciare andare le cose di merda e scegliere la nostra gioia.

Ci stiamo esercitando insieme!

xxo

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