Thursday Feb 03, 2022

Le 5 migliori classi di arti marziali da iniziare nel nuovo anno

Stiamo iniziando a entrare nello swing del 2018. Stiamo tornando alle nostre routine di fitness e arti marziali – e alcuni di noi si stanno preparando per una nuova stagione di tornei. Tutti sono tornati al lavoro e a scuola. E stiamo iniziando a prendere sul serio i nostri propositi per il nuovo anno.

Se una parte del tuo piano per un nuovo anno include provare le arti marziali per la prima volta o aggiungere una nuova classe di arti marziali al tuo regime di allenamento, il blog AWMA ti ha coperto. Nei post precedenti, abbiamo coperto informazioni e suggerimenti che gli studenti di arti marziali principianti di tutti i livelli di abilità e capacità avranno bisogno per iniziare la prossima fase del loro allenamento, da risoluzioni pratiche di allenamento, al perché l’allenamento delle arti marziali è buono per i bambini e perché è anche grande adulti. Questa settimana, diamo un’occhiata a quale tipo di allenamento di arti marziali è meglio per te. Che tu sia un principiante assoluto alla ricerca di una nuova sfida o un professionista che cerca di aggiungere nuovi metodi e prospettive al tuo set di abilità, ecco le 5 migliori classi di arti marziali da provare questo nuovo anno.

Karate

Se non sei già un karateka appassionato, il karate è la classe di arti marziali perfetta da prendere quest’anno perché ha qualcosa per ogni persona ad ogni livello di età e ogni obiettivo. Che tu sia interessato all’autodifesa, alla competizione, al fitness, a prendere qualche mossa che potresti aver visto in un film d’azione, o a migliorare la tua concentrazione mentale, c’è uno stile e una classe di karate che ti aiuterà a perseguire i tuoi obiettivi. Come dimostrano gli incredibili successi dei nostri brillanti atleti sponsorizzati dall’AWMA nel karate e nello spettacolo, il karate può aprirti un intero nuovo mondo di possibilità, e renderti un atleta e un uomo migliore nel processo.

Per gli artisti marziali di altre discipline, le lezioni di karate possono anche aggiungere un nuovo elemento al tuo gioco. L’attuale successo delle stelle della UFC con un forte background di karate come Stephen Thompson e Michelle Waterson, per esempio, ha reso ancora una volta il karate una componente incredibilmente rilevante del sempre mutevole gioco delle MMA.

Arti marziali miste

Parlando di MMA, l’allenamento delle arti marziali miste non offre solo un nuovo sbocco per gli artisti marziali di lunga data con vari background che sono alla ricerca di una nuova sfida, ci sono anche alcune possibilità per i principianti nella sfera delle MMA.

Per il principiante che non è interessato al combattimento, le classi di fitness ispirate alle MMA, che combinano le tecniche delle arti marziali miste e i suoi vari elementi, sono un nuovo modo divertente e popolare per rimanere in forma. Per gli hobbisti curiosi e i potenziali futuri concorrenti, le classi di MMA vi forniranno un riscaldamento tonificante, lezioni di tecnica rigorose e l’opzione di sparring. La maggior parte delle palestre di MMA offrirà anche lezioni specifiche nelle arti che hanno influenzato le arti marziali miste e che giocano ancora ruoli importanti nella competizione attuale, come il Jiu-Jitsu brasiliano, la Muay Thai e il wrestling. Se hai già un background in queste arti, o in qualche altra combinazione di arti marziali, e sei interessato a vedere che tipo di futuro potresti avere nelle MMA, allora le classi dirette a professionisti e atleti competitivi sono anche un’opzione.

Se decidi che le MMA fanno per te, dai un’occhiata ai nostri recenti post sulla migliore attrezzatura MMA per principianti e sui consigli per iniziare l’allenamento MMA per aiutarti a iniziare.

Boxing

Molto simile alle MMA, la boxe è un altro sport da combattimento che offre opportunità per quasi ogni livello e abilità. Per gli appassionati di fitness, c’è la boxercise. Per le persone che sono interessate a imparare la complessa combinazione di allenamento fisico e psicologico che va nella dolce scienza, la maggior parte delle palestre di pugilato – e anche alcune palestre di arti marziali miste – offriranno lezioni di tecnica orientate al focus pad e al sacco pesante. Se sei seriamente intenzionato ad allenarti, o anche se vuoi solo vedere come te la caveresti sul ring, allora puoi iniziare a considerare lo sparring e la competizione.

La boxe può anche essere un’efficace forma di cross-training per chi partecipa ad altre arti marziali. “Nel mio stile, Can-ryu Jiu-jitsu, il nostro sistema di striking è basato sui principi della boxe/ kickboxing, ma dato che non è il nostro unico obiettivo, uno studente può trarre beneficio da un allenamento extra in essi”, Lori O’Connell, un sensei di Pacific Wave Jiu Jitsu ha scritto sui benefici di questo tipo di cross-training nel 2009. “Questo è il motivo per cui ho Louis Sargeant (il pugile professionista con cui faccio allenamento extra) che viene a insegnare una classe una volta al mese per i miei studenti. È un bel cambio di ritmo per i miei studenti, che possono sperimentare uno stile di insegnamento diverso e avere l’opportunità di concentrarsi ulteriormente sulle loro abilità di sparring”.

Brazilian Jiu-Jitsu

Per gli artisti marziali che provengono da un background di striking – o per i principianti che sono curiosi delle arti marziali ma non sono così sicuri di cose come calci e pugni – il Brazilian Jiu-Jitsu è una grande possibilità. L’arte orientata al grappling del BJJ è una grande sfida per la mente e il corpo con un duro riscaldamento, tecniche complesse e sparring (aka “rolling”) che vi lascerà fisicamente e mentalmente esausti. C’è un motivo per cui quest’arte marziale è talvolta paragonata agli scacchi umani. Il BJJ è sia un’eccellente disciplina a sé stante – accogliente e gratificante per chi cerca opzioni di autodifesa, guerrieri del fine settimana e concorrenti seri – sia un eccellente primo passo per chi è interessato alle arti marziali miste ma non è abbastanza coraggioso da buttarsi subito nell’allenamento MMA.

Lezioni di spada laser

Seriamente! O almeno semi-seriamente. Abbiamo menzionato l’allenamento con la spada laser come una nuova tendenza nelle arti marziali la scorsa primavera, e la popolarità di questa attività ispirata a Star Wars è solo aumentata grazie alla recente uscita de Gli ultimi Jedi. Se stai cercando un nuovo hobby che abbia un fondamento nell’addestramento tradizionale delle arti marziali, ma che sia un po’ più stravagante nella sua esecuzione, potrebbe valere la pena dare un’occhiata alle opzioni locali di spada laser. Anche se ogni scuola ha il proprio stile di combattimento intergalattico, la maggior parte contiene una miscela di kendo, scherma e arti marziali storiche europee (si può anche fare con un bastone da kendo o una spada pratica se non si ha una spada laser) e offrono un divertimento e un approccio meno formale alle lezioni di arti marziali. Arruolare la forza nel tuo allenamento di arti marziali per il nuovo anno potrebbe sembrare un po’ strano all’inizio, ma è una grande idea per i nuovi potenziali artisti marziali che sono ancora un po’ intimiditi dall’idea di una palestra più seria, e per gli artisti marziali di lunga data che cercano di scuotere la loro routine con qualcosa di completamente diverso.

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