Thursday Feb 03, 2022

Push Up Test

Istruzioni

Selezionare il sesso e inserire le informazioni nella colonna di sinistra. Clicca su “Calcola”. Valuta la resistenza muscolare della parte superiore del corpo dai 15 ai 69 anni di età.

Il soggetto esegue il maggior numero possibile di ripetizioni senza fare pause. Il soggetto dovrebbe essere incoraggiato ad eseguire una o due ripetizioni di prova prima del test.

  • Gomiti completamente estesi
  • Soggetto maschile (Vedi animazione)
    • Piede anteriore o dita dei piedi sul pavimento
    • gambe, anche, e schiena dritti
    • il tester mette il pugno verticale sotto il petto del soggetto maschile
      • contatto con il pugno del tester
  • Soggetto femminile (Vedere animazioni)
    • ginocchia sul pavimento o tappetino
    • fianchi e schiena dritti
    • il tester dà un feedback verbale al soggetto femminile sulla profondità della spinta-up
      • spalle alla stessa altezza del gomito

Questo calcolatore sostituisce il vecchio calcolatore di pushup. Questo nuovo calcolatore incorpora norme più recenti e può essere usato per individui più giovani.

Norme per adulti: Nieman, DC, Exercise testing and Prescription: A health related approach, 4th ed., Mountain View, CA: Mayfield Publishing, 1999.

Norme per adolescenti: Canadian Standardized Test of Fitness Operations Manual, 3rd ed., Health Canada, 1986.

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