Thursday Feb 03, 2022

ベーコンとほうれん草のエッグマフィン

ベーコンとほうれん草のエッグマフィン:このマフィンは朝食、昼食、おやつとして、職場や学校、ピクニックに持ち運びできますよ!ベーコンとほうれん草のエッグマフィン:このマフィンは朝食、昼食、おやつとして最適です。 このレシピでは、通常のマフィンパンを使用するだけです!

私は、これらの朝食エッグマフィンが作るのが非常に簡単で、その中のすべての材料は、基本的に、古典的な朝食を構成することが大好きです。 このマフィンには、タンパク質(卵)、肉(ベーコン)、野菜(ほうれん草)、そしてチーズがあります。 何が気に入らないのでしょうか? また、肉なしのエッグマフィンを作りたい場合は、マッシュルームとほうれん草を使った朝食用エッグマフィンのおいしいレシピをご紹介します。 また、持ち帰りの朝食や昼食、おやつとして、職場や学校に持っていくこともできます。

グルテンフリーでもあります!

朝食用エッグマフィンに必要な材料。

  • 牛乳
  • チェダーチーズ(細切り)
  • パルメザンチーズ(細切り)
  • ほうれん草
  • ベーコン

朝食エッグマフィンの作り方(ステップバイステップの写真)です。

大きなボウルで、卵をなめらかになるまで泡立てます。 牛乳、塩、チェダーチーズを加えて混ぜる:

ほうれん草を混ぜる:

卵液に炒めたベーコンを加える:

通常の12カップのマフィン型を使ってください。 マフィン型にノンスティッククッキングスプレーを吹き付けます。

細かく刻んだパルメザンチーズをのせる。 エッグマフィンを25分焼き、30分冷ましてからフライパンから取り出します。

Other savory breakfast recipes

  • Hash Brown, Broccoli, Sausage and Egg Breakfast Casseroleもオーブンで焼く簡単朝食のひとつです。
  • 南西部風にアレンジするなら、ソーセージ、赤ピーマン、黒豆、チェダーチーズ、モッツァレラチーズを使ったSouthwestern Breakfast Casseroleはいかがでしょうか?
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ベーコンとほうれん草の朝食エッグマフィン
準備時間

20分 Cook Time

25 minutes
Total Time
45 minutes

The delicious breakfast egg muffins with bacon and spinach is easily made in regular muffin pan. たくさんの人の朝食を作る必要があるときや、事前に朝食を作っておくのに最適なレシピです。

コース:朝食
料理:アメリカン
サービング。 マフィン12個
カロリー 173kcal
著者:斉藤宏明 Julia
材料
  • 卵6個
  • ¼カップ牛乳
  • ¼小さじ塩
  • 2カップシェダーチーズ細切り
  • 1カップほうれんそう(加熱して水切り)(約生8オンス)
  • 6ベーコンスライス(加熱した。
  • 1/2cupParmesan cheeseshredded, optional
Instructions
  1. Preweat oven to 350 degrees. 12カップの普通のマフィン型を使ってください。
  2. 大きなボウルで、卵をなめらかになるまで泡立てる。 牛乳、塩、チェダーチーズを加えて混ぜる。 ほうれん草、焼いたベーコンを卵液に混ぜ合わせる。
  3. 各マフィンカップに細切りパルメザンチーズをのせる。

  4. 25分焼く。 オーブンから取り出し、マフィンを30分ほど冷ましてからフライパンから取り出します。
Nutrition Facts
Breakfast Egg Muffins with Bacon and Spinach
Amount Per Serving

173Calories from Fat 117

% Daily Value*

Fat 13g20%

Daily Value*

Daily Value*

Fast 13g20%

Fast 13g20%

Egg Muffins with Basic and Spinach Daily Value*

Amount Per ServingsDaily Value*

Daily Value*

飽和脂肪酸 6g38%
コレステロール 112mg37%
ナトリウム 340mg15%
カリウム 95mg3%
糖質 1g0%
タンパク質 10g20%
ビタミン A 585IU12%
ビタミン C 0.7mg1%
カルシウム 206mg21%
鉄 0.7mg4%
* 1日の摂取基準値は、2000カロリーの食事に基づいたものです。

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