ほとんど誰もが一度や二度は足の爪の打撲に対処する必要があります。 その原因はともかく、足の指を打撲すると、走ったり、歩いたり、あるいは単に立っているのも辛くなります。 足の爪のような小さなものが、どうしてこんなに痛みを引き起こすのでしょうか！
ありがたいことに、不快感を和らげるためにできることがいくつかあるのです。 ここでは、この問題の一般的な原因、救済を得るための方法、および将来的にこの問題を回避する方法のヒントに関するいくつかの情報です。
Common Causes of a Bruised Toenail
While a bruised toenail is usually not that serious, it can cause a lot of pain, making it difficult to move around. この状態は、爪の下からの出血を伴うため、爪下血腫とも呼ばれます。 足の指が青くなったり黒くなったりするのは、衝撃を受けた部分の近くの組織に血液が漏れ出したからです。 1
足の爪の打撲は、例えば足の指に重いものを落としたり、家具の破片で足の指をこするなど、さまざまな方法で起こります。
一方、足の爪の打撲は、それほど明白ではないと思われる理由でも起こり得ます。 例えば、小さすぎる靴を履いている場合があります。 足の指が靴の内側と常にこすれ合っているため、打撲につながることがあります。 ハイヒールなど先の尖った靴を日常的に履いていると、足の指が圧迫され、あざができることがあります。 2
ランナーであれば、”ランナーズトゥネイル “という言葉をご存知でしょう。 これは、靴の前面に何度も爪が食い込んでしまうことで起こります。 3
足の爪の打撲を治す
幸いにも、足の爪の打撲による痛みは通常徐々に治まり、爪が伸びるにつれて変色も少なくなっていきます。 しかし、治癒を早めるためにできることがいくつかあります。
– Ice
足の指を痛めた場合は、腫れと打撲を抑えるために、できるだけ早く氷を当てます。 ビニール袋に砕いた氷を入れ、その袋をタオルで包んで足の指にそっと当ててください。 また、冷凍野菜を入れた袋を患部に当ててみるのもよいでしょう。
– ぬるま湯
ぬるま湯に足を浸すことも、治癒を早め、不快感を和らげるのに役立ちます。 バケツや大きなボウルに温かい（熱くない！）お湯を張り、約15分間浸します。 また、エプソムソルトを入れるのも効果的です。
– 安静と安静
傷ついた足の指をできるだけ動かさないようにしましょう。 あなたがつま先に置くより多くの圧力は、それが治癒するのに長い時間がかかります。 可能な限り、負傷した領域への血液の流れを減少させるためにあなたの足を高くする。 これはまた、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。6
– その他の治療法
特定のハーブやスパイスもこのプロセスを助けることができます。 例えば、アルニカは不快感や腫れを和らげるのに役立ちます。7 ターメリックもまた、その鎮静作用で知られており、腫れを抑えるのに役立つことがあります8。9
あざか菌か
もしあなたが足の指に怪我をしたり、靴に問題がなければ、足の爪を打撲したのではない可能性があります。 これらの問題の両方は、あなたの足の爪の同様の変色をもたらす可能性があります。
例えば、爪の下に黒い斑点に気づいた場合、それはおそらく真菌です10 真菌の他の兆候は、悪臭や爪床から爪の分離を含む。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「怖い」、「怖い」。 重いものを落とす危険性のある仕事をしている場合は、保護靴を履く。 鋼鉄つま先のブーツはあなたの足を保護します。
2. 定期的にあなたの足の爪をトリミングすることを確認してください。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「怖い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「怖い」。
The Bottom Line
足の爪の打撲は、いつかは起こることです-しかし、できるだけ早く問題に対処する時間を取ることによって、より早い治癒を促進することができるでしょう。
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