Thursday Feb 03, 2022

Weekly Muay Thai Training Schedule Breakdown

A Typical Week at Thailand Training Camp

タイ・トレーニングキャンプが誇るのは、時間とプロ意識と科学的に証明されたトレーニングメソッドの数々であります。 そのため、このような弊害が生じることはありません。

私たちは伝統的なトレーニングを核としながらも、タイ古式チャンピオンとストレングス&コンディショニングの専門家のコンビネーションで、あなたの限界を押し広げ、あなたの体をテストするようなレジメンを実行します。

トレーニング法は、コーチ、ファイター、生徒のフィードバックと成功に基づいて評価・調整されますが、以下は、コンシッタ・ムエタイで行うトレーニング法の内訳です。 トレーニングの週は火曜日から始まります。この地域のほとんどの企業は、通常の日曜日に対して月曜日が休みだからです。

* ほとんどのセッションは、200回の膝蹴り、200回の突き上げ、シャドーボクシング、10~20分のボディコンディショニング、そしてストレッチのルーチンで締めくくられます。 走るキロ数やラウンド数が異なるのは、ファイターや生徒のレベルに応じてのことです。 回復力のある生徒のために、ワイクルの練習セッションが代用されることもあります。

火曜日の午前中。

Skip Rope 20分
Shadowboxing 10分
バッグワーク3-5ラウンド
パワー集中パッドワーク3-5ラウンド
軽い技術ワーク/クールダウン

Tuesday PM:

ラン 3-5K
スキップロープ 10-20分
シャドーボクシング 10分
バッグワーク 3-5ラウンド
パワーフォーカスパッドワーク 3-5ラウンド

水曜日AM:

Run 5-8k
Shadowboxing 10 Minutes
Interval Training (Sets of kick, knees etc on the bag)
3-5 Rounds Technical Pad Work
Partner Drills
Abs/Stretch/Cool Down

Wednesday PM:

ライトスパーリング5ラウンド
クリンチ15分
腹筋/ストレッチ/クールダウン

木曜日AM:

公認コーチによるストレングス&コンディショニングトレーニング

Thursday PM:

Run 3-5K
Skip Rope 10-20 Minutes<
Shadowboxing 10 Minutes
3 Round of Bag Work
3 Round of Power Focused Pad Work
Abs/Stretch/Cool Down

Friodamaの午前中。

ラン3-5Kまたはスキップロープ10-20分
シャドーボクシング10分
バッグワーク3-5ラウンド
テクニックフォーカス・パッドワーク3-5ラウンド
テクニカルドリル
腰/ストレッチ/クールダウン

金曜日のPM:

スキップロープ20分
シャドーボクシング10分
バッグワーク3~5ラウンド
パワーフォーカスパッドワーク3~5ラウンド
軽いテクニックワーク/クールダウン

土曜日のAM:

Plyometric Circuit Training.
3-5 ラウンドのテクニカルパッドワーク

Saturday PM:

スキップロープ20分
ライトスパーリング5ラウンド
クリンチ15分
Abs/ストレッチ/クールダウン

Sunday Am:

インターバルカーディオスプリントワーク
コンペンセーションワーク
アイスバスリカバリー

日曜日PM。

Shadowboxing 10 Minutes
3-5 Rounds of Bag Work
3-5 Rounds of Technique Focused Pad Work
Technical Drills
Abs/Stretch/Cool Down

Monday AM & PM:

REST DAY ! 冷静になって、探検に出かけましょう! (アクティビティの選択肢の一部を以下に示します。)

あなたのレベルによっては、大変に思えるかもしれません。 あなたが達成感のある人であれば、物足りなく感じるかもしれません。 どちらのシナリオでも、あなたは中間を約束されることができます。 トレーナーはあなたを限界まで追い込みますが、あなたの声とコミュニケーションは、キャンプゲートに最初に来たときに設定した目標に到達するための完璧なツールとして機能します。

すべてを網羅したスケジュールにもかかわらず、以前のグループにはタイの冒険のための時間があったことがわかるだろう。 スーパー・ムエタイ、タイ・ファイト、ラジャダムナーン、ルンピニーなどの試合観戦のための旅行が常に企画されています。 特定の日は、バンコクのショッピングやナイトライフ、および大いに多くを目撃するために、Sak Yantを受け、タイの寺院を見出し、探索するために使用されます。

周辺にはタイ料理レストラン、ナイトマーケット、そして高速WI-FI完備のオーガニックコーヒーショップがあります。

モールはセントラルフェスティバルと呼ばれるタイ国内のチェーン店で、有機食品市場、フードコート、レストラン、コーヒーショップ(スターバックスを含む)、そして見逃せない次世代映画館を含む巨大なショッピングセンターである。 映画館にはIMAX、3D、4D、VIPスクリーンがあり、コーヒーなどのおいしい食事も楽しめます。

私たちは、エンターテインメントと同じくらい、達成感を味わってほしいと思っています。 トレーニングキャンプでは、2度のスポンサーシップを獲得したケイト・ショリーのように、トレーニング、ファイト、そしてチルをしていただきたいと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

Back to Top