Lad det ikke bringe dig ned

Vores sind kan sætte sig fast på nogle store lortedannelser og nægte at give slip.

De emner, det kan sidde fast på, er mange, fra regninger til rod til ødelagte ting til dramaer til oprevne mennesker og deres klager og al den dumhed og den måde, de kan projicere deres lort på dig … og så migræne for ikke at nævne vores børn eller vores kæledyr (og sådan fortsætter det!)

Men det er lige så sandt, at der er skønhed og kærlighed og glæde og lys og lethed lige her i samme øjeblik også. Det er også tilgængeligt for os.

Selv om det ikke er muligt at forhindre alle problemer, sygdomme eller katastrofer i at ske, er det muligt at træffe et valg i forhold til, hvordan vi ser og fortolker det, der sker.

Det er muligt at vælge, hvordan vi reagerer på det samme gamle lort.

Hvis du er interesseret i fred, hvis du ønsker at opleve lethed, hvis du ønsker at byde mere sjov og eventyr velkommen i dit liv, så er din praksis denne:

I stedet for at tillade dit sind at drone videre og videre og tro, at problemet er DEN virkelighed, træffer du beslutningen om at vælge fred.

Det kræver en vis mængde mod og styrke at vise sig og praktisere fred i lyset af de forstyrrelser, som dit sind spinder rundt, men det vigtige at huske er, at du vælger at udvikle denne muskel. Du vælger, fordi du ønsker at føle dig godt og glad og i fred. Ikke sandt?

Du er i færd med at blive

I begyndelsen kræver det en vis periode med ilddans – du skal måske opleve forstyrrelsen mange gange, før du overhovedet kan indse, at du har forstyrrende tanker.

Næst kommer en periode, hvor du fanger det øjeblik, hvor du indser: Selv om denne ting er meget forstyrrende, kan jeg vælge at tro på mine tanker om dette, eller jeg kan vælge at øve fred. Og det kan være nødvendigt at øve dette trin mange gange, før du gør det næste fremskridt.

Det er meget ligesom i matematiktimerne, masser af problemer at øve sig på, og så til sidst bliver vi bedre og bedre til at erkende, hvad vi skal gøre.

Andræt: Ind og ud. Frisk luft ind i lungerne hjælper med at bremse panikreaktionen.

Center: Kom tilbage til din tilpasning. Dit hjerte og din mave er i centrum. Placer hænderne der, mens du blødgører og trækker vejret. Mærk ind i dit indre centrum. Normalt er dine forstyrrelser waaaaaaaaaaaaaaangt væk fra dit center, ikke sandt?

I det øjeblik, hvor du er forstyrret eller bange, kræver det alt vores mod og styrke bare at vise os og trække vejret. Jeg taler hele tiden med folk, som tænker, at der må være mere i det her, de vil have en liste med handlingsanvisende skridt. Men i virkeligheden er alt, hvad du behøver at gøre, at trække vejret, blødgøre og centrere dig. Bevidstheden vil tage over derfra. Det handler ikke så meget om at finde løsningen på vores oprevethed, som det handler om at vælge fred i stedet.

Det er meget som at åbne vores hænder og frigive det lort, vi har båret på. JA dine hænder er måske stadig stinkende, og ja du kan måske mærke efterdønningerne af at bære på lortet, OG du vælger stadig at give slip alligevel.

Jeg har også gået igennem nogle ret helvedesagtige ting, og jeg står stadig over for forfærdelige ting (nogle virkelige, andre indbildte!), og alt det, jeg fortæller dig, praktiserer jeg regelmæssigt. For reals, det har holdt mig fornuftig.

Det er også de tider, hvor det kan hjælpe os at komme ud i naturen. Jeg ved alt om sofa surfing med en pose Doritos (eller tre forskellige slags slik til morgenmad!) mens du troller dit eget feed og læser forfærdelige kommentarer og meget andet. Men få din røv udenfor. Find din ro. Vi kan lytte til fuglene eller gå ud og kigge på skyerne. Vi kan være stille i en stund og trække vejret og blive bløde. Bare giv det et forsøg og vent på, hvad der sker, jeg lover, at det bliver bedre for dig.

Dette er måske ikke det rigtige tidspunkt, men jeg vil have, at du skal vide, at jeg er en, der forstår det, og hvis du føler dig klar til at blive hjulpet, så ræk ud. Mine sessioner er bomben, og tag ikke bare mit ord for det, jeg har nogle gode anbefalinger fra venner, som jeg har hjulpet gennem årene. Her.

Hvad jeg ønsker for os begge i dag er at huske – den konstante påmindelse – at livet er smukt, og vi er velsignede, og selv om der også sker disse lorte ting. Der er også så meget skønhed og kærlighed, og selv om det er virkelig virkelig svært at gøre, vil vi vælge at tage det skridt sammen, at give slip på lortet og vælge vores egen glæde.

Vi øver os sammen!

xxo

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Back to Top