Thursday Feb 03, 2022

Czarny i niebieski paznokieć u nogi? Here’s How to Find Relief

Prawie każdy ma do czynienia z posiniaczonym paznokciem u nogi w tym czy innym czasie. Bez względu na przyczynę, stłuczenie palca u nogi może utrudnić bieganie, chodzenie lub po prostu stanie. Jak coś tak małego jak paznokieć może powodować tyle bólu?

Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić swój dyskomfort. Oto kilka informacji na temat niektórych z powszechnych przyczyn tego problemu, sposobów na uzyskanie ulgi i wskazówek jak uniknąć tego problemu w przyszłości.

Powszechne przyczyny obtłuczonego paznokcia u nogi

Pobity paznokieć u nogi zazwyczaj nie jest tak poważny, ale może powodować dużo bólu, utrudniając poruszanie się. Ten stan jest również znany jako krwiak podpaznokciowy, ponieważ wiąże się z krwawieniem pod paznokciem. Powodem, dla którego palec u nogi staje się niebieski lub czarny jest to, że krew przedostała się do tkanek w pobliżu miejsca uderzenia. 1

Istnieje wiele sposobów, w jakie może dojść do stłuczenia paznokcia u nogi – na przykład przez upuszczenie czegoś ciężkiego na palec lub uderzenie palcem o mebel.

Z drugiej strony, do stłuczenia paznokcia u nogi może dojść z powodów, które nie wydają się tak oczywiste. Może to być na przykład noszenie zbyt małych butów. Twój palec u nogi stale ociera się o wnętrze buta, co może prowadzić do powstania siniaków. Jeśli regularnie nosisz szpiczaste buty (np. na wysokim obcasie), może to powodować ucisk palców i powstawanie siniaków. 2

Jeśli jesteś biegaczem, prawdopodobnie znasz termin „paznokieć u nogi biegacza”. Dzieje się tak, gdy paznokieć jest wielokrotnie wbijany w przednią część buta. Im więcej biegasz, tym większa szansa, że w rezultacie będziesz mieć obity paznokieć u nogi.3

Uzdrawianie obitego paznokcia u nogi

Na szczęście ból związany z obitym paznokciem u nogi ustępuje stopniowo, a przebarwienia zmniejszają się wraz z odrastaniem paznokcia. Są jednak pewne rzeczy, które możesz zrobić aby przyspieszyć proces gojenia. Oto kilka opcji do rozważenia:

– Lód

Jeśli zraniłeś swój palec u nogi, zastosuj lód tak szybko jak to możliwe, aby pomóc zmniejszyć obrzęk i siniaki. Wsyp trochę pokruszonego lodu do plastikowej torebki, następnie zawiń torebkę w ręcznik i delikatnie połóż ją na palcu. Możesz również spróbować położyć torebkę z mrożonymi warzywami na dotkniętym obszarze. Trzymaj lód na palcu przez około 20 minut co dwie godziny.

– Ciepła woda

Moczenie stopy w ciepłej wodzie może również pomóc przyspieszyć gojenie i złagodzić dyskomfort. Napełnij wiadro lub dużą miskę ciepłą (nie gorącą!) wodą i mocz przez około 15 minut. Dodanie soli Epsom może również pomóc w gojeniu.5

– Odpoczynek i uniesienie

Postaraj się nie dotykać kontuzjowanego palca u nogi tak bardzo jak to możliwe. Im większy nacisk wywierasz na palec, tym dłużej będzie trwał proces gojenia. Kiedy tylko możesz, podnieś stopę, aby zmniejszyć przepływ krwi do kontuzjowanego obszaru. Może to również pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.6

– Inne środki zaradcze

Niektóre zioła i przyprawy mogą również pomóc w tym procesie. Na przykład, arnika może pomóc złagodzić dyskomfort i obrzęk.7 Kurkuma jest również znana ze swoich właściwości łagodzących i może pomóc zmniejszyć obrzęk.8Żel z aloesu jest również znany z tego, że łagodzi i pociesza skórę (i może nawet pomóc siniakom szybciej zniknąć).9

Bruise or Fungus?

Jeśli nie doznałeś żadnego urazu palców u stóp, ani nie miałeś żadnych problemów z butami, jest szansa, że nie masz obitego paznokcia. Być może rozwinęła się u ciebie jakaś infekcja grzybicza. Oba te problemy mogą powodować podobne przebarwienia paznokci.

Jeśli na przykład zauważysz czarne plamy pod paznokciem, to prawdopodobnie jest to grzybica.10 Inne objawy grzybicy to nieprzyjemny zapach i oddzielenie paznokcia od łożyska. Grzybica może stać się potencjalnym zagrożeniem dla zdrowia, jeśli nie podejmie się odpowiednich kroków, dlatego koniecznie udaj się do lekarza.

Unikanie obtartych paznokci u stóp

Przestrzegaj poniższych wskazówek, aby uniknąć obtartych paznokci u stóp:

1. Noś obuwie ochronne, jeśli pracujesz w miejscu, w którym istnieje ryzyko upuszczenia ciężkich przedmiotów. Buty ze stalowymi noskami ochronią Twoje stopy.

2. Upewnij się, że regularnie przycinasz paznokcie u stóp. Nie tylko zmniejszy to szanse na powstanie siniaka, ale również pomoże uniknąć rozwoju grzybów.

3. Noś odpowiednio dopasowane buty, zwłaszcza jeśli regularnie uprawiasz jogging lub biegasz.

4. Zgłoś się do lekarza, jeśli siniak nie zniknie po kilku tygodniach.

Podsumowanie

Zsiniały paznokieć u nogi musi się kiedyś przydarzyć – ale poświęcając czas na rozwiązanie problemu tak szybko, jak to możliwe, możesz pomóc w szybszym gojeniu. Podjęcie kilku prostych środków ostrożności może w znacznym stopniu przyczynić się do tego, że nie będziesz musiał ponownie borykać się z tym problemem.

Dowiedz się więcej o paznokciach u stóp:
Co oznaczają nierówności na paznokciach u stóp? (i czy powinienem się martwić?)
Jak zapobiegać wrastającym paznokciom u nóg (i jak je leczyć!)
Przewodnik po pedicure dla facetów (tak, MOŻESZ mieć męskie pedicure!)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Back to Top