Thursday Feb 03, 2022

Don’t Let It Bring You Down

Nasz umysł może wyzerować się na niektórych głównych bzdetach i odmówić puszczenia.

Tematy, na których może utknąć są obfite, od rachunków do bałaganu do zepsutych rzeczy do dramatów do zdenerwowanych ludzi i ich skarg i całej głupoty i sposobu w jaki mogą rzutować swoje gówno na ciebie… a potem migreny nie wspominając o naszych dzieciach lub naszych zwierzętach domowych (i tak dalej!)

Ale równie prawdziwe jest to, że istnieje piękno i miłość i radość i światło i łatwość właśnie tutaj w tym samym momencie. To też jest dla nas dostępne.

Choć nie jest możliwe, aby zapobiec każdemu problemowi, chorobie, czy katastrofie, to jest możliwe, aby dokonać wyboru w tym, jak widzimy i interpretujemy to, co się dzieje.

Jest możliwe, aby wybrać, jak reagujemy na to samo stare gówno.

Jeśli jesteś zainteresowany w pokoju, jeśli chcesz doświadczyć łatwości, jeśli chcesz powitać więcej zabawy i przygody w swoim życiu, wtedy twoja praktyka jest następująca:

Zamiast pozwalać swojemu umysłowi drone on i on, wierząc, że problem jest rzeczywistością, podejmujesz decyzję, aby wybrać pokój.

It takes pewną kwotę odwaga i siła pokazywać up i praktykować pokój w obliczu zdenerwowania twój umysł kręci, ale ważna część pamiętać jest że ty wybierasz rozwijać ten mięsień. Ty wybierasz ponieważ ty chcesz czuć dobrego, szczęśliwego, i przy pokojem. Right?

You are in the process of becoming

In the beginning, it takes a certain period of fire dancing – you may have to experience the upset many times before you can even realize you’re having upsetting thoughts.

Next, comes a period of catching that moment when you realize: even though this thing is very upsetting, I can choose to believe my thoughts about this or I can choose to practice peace. I możesz potrzebować praktykować ten krok wiele razy zanim zrobisz następny postęp.

To jest dużo jak klasa matematyki, wiele problemów do przećwiczenia, i wtedy w końcu stajemy się coraz lepsi w rozpoznawaniu co robić.

Oddychaj: Wdech i wydech. Świeże powietrze do tych płuc pomaga spowolnić reakcję paniki.

Centrum: Wróć do swojego wyrównania. Twoje serce i brzuch znajdują się w centrum. Umieść tam dłonie podczas zmiękczania i oddychania. Wczuj się w centrum siebie. Zazwyczaj, twoje zdenerwowania są waaaaaaaaay off od swojego centrum, prawda?

W tym momencie zdenerwowania lub strachu, to zajmuje całą naszą odwagę i siłę, aby po prostu pokazać się i oddychać. Przez cały czas rozmawiam z ludźmi, którzy myślą, że musi być w tym coś więcej, chcą listy kroków do wykonania. Ale tak naprawdę, wszystko, co musisz zrobić, to oddychać, zmiękczyć się i wyśrodkować. Świadomość przejmuje stamtąd. Ja jest nie tyle o znajdować rozwiązanie nasz denerwować się gdy ja jest o wybierać pokój zamiast.

Ja jest dużo jak otwierać nasz ręki i uwalniać gówno niesiemy. TAK twoje ręce mogą wciąż być śmierdzące, i tak możesz czuć pogłos noszenia tego gówna, I wciąż wybierasz puszczanie w każdym razie.

Ja też przeszedłem przez kilka całkiem piekielnych rzeczy, i wciąż stawiam czoła strasznym rzeczom (niektóre prawdziwe, niektóre wyimaginowane!) i wszystko z tego co ci mówię praktykuję regularnie. For reals, this has kept me sane.

Also, these are the times when getting out into nature can help us. Wiem wszystko o surfowaniu po kanapie z torbą Doritos (lub trzema różnymi rodzajami cukierków na śniadanie!) podczas trollowania własnej paszy czytając okropne komentarze, i więcej. Ale dostać swój tyłek na zewnątrz. Znajdź swój spokój. Możemy słuchać ptaszków lub iść popatrzeć na chmury. Możemy być nieruchomo przez jakiś czas i oddychać i zmiękczyć. Po prostu spróbuj i poczekaj na to, co się stanie, obiecuję, że będzie lepiej dla Ciebie.

To może nie być odpowiedni moment, ale chcę, żebyś wiedziała, że jestem kimś, kto to rozumie i jeśli czujesz, że jesteś gotowa, aby otrzymać pomoc, proszę, sięgnij po nią. Moje sesje są bombowe i nie bierz tylko mojego słowa za to, mam kilka świetnych rekomendacji od przyjaciół, którym pomogłem przez lata. Here.

What I wish for us both today is the remembrance-the constant remembrance-that life is beautiful and we are blessed and even though there are these shitty things happening too. Jest też tak wiele piękna i miłości i nawet jeśli jest to naprawdę bardzo trudne do zrobienia, zamierzamy zdecydować się na zrobienie tego kroku razem, aby puścić gówniane rzeczy i wybrać naszą własną radość.

Ćwiczymy razem!

xxo

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Back to Top