Thursday Feb 03, 2022

Não o deixe cair

A nossa mente pode zerar em algumas grandes porcarias e recusar-se a largar.

Os tópicos em que ela pode ficar presa são abundantes, desde as contas, as confusões, as coisas quebradas, os dramas, as queixas e toda a estupidez e a maneira como eles podem projetar suas porcarias em você… e depois as enxaquecas para não mencionar nossos filhos ou nossos animais de estimação (e lá vai!)

Mas é igualmente verdade que há beleza e amor e alegria e luz e facilidade aqui mesmo no mesmo momento também. Está disponível para nós também.

Embora não seja possível evitar que cada problema, doença ou desastre aconteça, é possível fazer a escolha de como vemos e interpretamos o que está acontecendo.

É possível escolher como respondemos à mesma porcaria de sempre.

Se você está interessado na paz, se você quer experimentar a facilidade, se você quer receber mais diversão e aventura em sua vida, então sua prática é esta:

Realidade do que permitir que sua mente continue a zangar-se, acreditando que o problema é A realidade, você toma a decisão de escolher a paz.

É preciso uma certa dose de coragem e força para aparecer e praticar a paz diante do transtorno que sua mente está girando, mas a parte importante a lembrar é que você está escolhendo desenvolver este músculo. Você está escolhendo porque quer se sentir bem, e feliz, e em paz. Certo?

Você está no processo de tornar-se

No início, é preciso um certo período de dança do fogo – você pode ter que experimentar a perturbação muitas vezes antes mesmo de perceber que está tendo pensamentos perturbadores.

Próximo, vem um período de apanhar aquele momento em que você percebe: mesmo que esta coisa seja muito perturbadora, eu posso escolher acreditar nos meus pensamentos sobre isso ou posso escolher praticar a paz. E você pode precisar praticar este passo muitas vezes antes de fazer o próximo avanço.

Isto é muito parecido com aula de matemática, muitos problemas para praticar, e então eventualmente ficamos cada vez melhores em reconhecer o que fazer.

Breathe: Entrar e sair. Ar fresco nesses pulmões ajuda a retardar a resposta de pânico.

Centro: Volte para o seu alinhamento. O seu coração e barriga estão no centro. Coloque as mãos lá enquanto você está amolecendo e respirando. Sinta-se no centro de si mesmo. Normalmente, os seus transtornos são waaaaaaaaay fora do seu centro, certo?

Naquele momento de transtorno ou medo, é preciso toda a nossa coragem e força para simplesmente aparecer e respirar. Eu falo o tempo todo com pessoas que pensam que tem que haver mais, elas querem uma lista de passos acionáveis. Mas na verdade, tudo o que você precisa fazer é respirar, suavizar e centrar. A consciência tomará conta a partir daí. Não se trata tanto de encontrar a solução para o nosso transtorno, mas sim de escolher a paz.

É muito parecido com abrir as mãos e soltar a porcaria que temos carregado. SIM, suas mãos ainda podem estar fedendo, e sim você pode estar sentindo as reverberações de carregar a porcaria, E você ainda está escolhendo largar de qualquer forma.

Eu também já andei por coisas bem infernais, e ainda enfrento coisas horríveis (algumas reais, outras imaginárias!) e tudo o que estou dizendo a você eu pratico no normal. Por real, isto me manteve são.

Also, estes são os momentos em que sair para a natureza pode nos ajudar. Eu sei tudo sobre surf de sofá com um saco de Doritos (ou três tipos diferentes de doces para o café da manhã!) enquanto passeia a sua própria ração lendo comentários horríveis, e muito mais. Mas saia para fora. Encontra a tua calma. Podemos ouvir os passarinhos ou ir olhar para as nuvens. Podemos ficar quietos um pouco, respirar e amolecer. Basta tentar e esperar pelo que acontece, prometo que será melhor para você.

Esse pode não ser o momento certo, mas quero que você saiba que sou alguém que consegue e se você se sentir pronto para ser ajudado, por favor, estenda a mão. As minhas sessões são a bomba e não se limitem a acreditar na minha palavra, eu tenho algumas grandes recomendações de amigos que tenho ajudado ao longo dos anos. Aqui.

O que eu desejo para nós dois hoje é a lembrança – a lembrança constante – que a vida é linda e nós somos abençoados e mesmo que haja essas coisas merdosas acontecendo também. Há também tanta beleza e amor e mesmo que seja realmente difícil de fazer, vamos escolher dar esse passo juntos, deixar as porcarias e escolher a nossa própria alegria.

Estamos a praticar juntos!

xxo

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