Thursday Feb 03, 2022

Don’t Let It Bring You Down

Mintea noastră poate să se concentreze asupra unor rahaturi majore și să refuze să renunțe la ele.

Subiectele pe care se poate bloca sunt numeroase, de la facturi la mizerii, la lucruri stricate, la drame, la oameni supărați și plângerile lor și toată prostia și modul în care își pot proiecta porcăriile asupra ta… și apoi migrenele, ca să nu mai vorbim de copiii noștri sau de animalele noastre de companie (și așa mai departe!)

Dar este la fel de adevărat că există și frumusețe și iubire și bucurie și lumină și ușurință chiar aici, în același moment. Este disponibil și pentru noi.

În timp ce nu este posibil să prevenim fiecare problemă, boală sau dezastru să se întâmple, este posibil să alegem modul în care vedem și interpretăm ceea ce se întâmplă.

Este posibil să alegem modul în care răspundem la aceleași prostii vechi.

Dacă ești interesat de pace, dacă vrei să experimentezi ușurința, dacă vrei să primești mai multă distracție și aventură în viața ta, atunci practica ta este următoarea:

În loc să permiți minții tale să bâzâie la nesfârșit, crezând că problema este REALITATEA, tu iei decizia de a alege pacea.

Este nevoie de o anumită cantitate de curaj și putere pentru a apărea și a practica pacea în fața supărării pe care mintea ta o învârte, dar partea importantă de reținut este că tu alegi să îți dezvolți acest mușchi. Alegi pentru că vrei să te simți bine, și fericit, și în pace. Corect?

Ești în procesul de a deveni

La început, este nevoie de o anumită perioadă de dans al focului – poate că trebuie să experimentezi supărarea de mai multe ori înainte de a-ți da seama că ai gânduri supărătoare.

În continuare, urmează o perioadă de prindere a acelui moment în care îți dai seama: chiar dacă acest lucru este foarte supărător, pot alege să cred în gândurile mele despre asta sau pot alege să practic pacea. Și s-ar putea să fie nevoie să exersați acest pas de mai multe ori înainte de a face următorul progres.

Acest lucru seamănă mult cu ora de matematică, o mulțime de probleme pe care să exersăm, iar apoi, în cele din urmă, devenim din ce în ce mai buni în a recunoaște ce trebuie să facem.

Respiră: Inspirați și expirați. Aerul proaspăt în acești plămâni ajută la încetinirea răspunsului de panică.

Centru: Revino în alinierea ta. Inima și burta se află în centru. Așezați mâinile acolo în timp ce vă înmuiați și respirați. Simte în centrul tău. De obicei, supărările tale sunt foarte departe de centrul tău, nu-i așa?

În acel moment de supărare sau frică, este nevoie de tot curajul și puterea noastră pentru a apărea și a respira. Vorbesc tot timpul cu oameni care se gândesc că trebuie să fie mai mult decât atât, vor o listă de pași acționabili. Dar, cu adevărat, tot ce trebuie să faceți este să respirați, să vă înmuiați și să vă centrați. Conștientizarea va prelua de acolo. Nu este vorba atât de mult despre a găsi soluția la supărarea noastră, cât despre a alege pacea în schimb.

Seamănă foarte mult cu a ne deschide mâinile și a elibera porcăriile pe care le-am cărat. DA, s-ar putea ca mâinile tale să fie încă puturoase, și da, s-ar putea să simți reverberațiile purtării rahatului, ȘI totuși alegi să dai drumul oricum.

Și eu am trecut prin niște lucruri destul de infernale, și încă mă confrunt cu lucruri oribile (unele reale, altele imaginare!) și tot ceea ce vă spun practic în mod regulat. Pe bune, asta m-a ținut sănătoasă.

De asemenea, acestea sunt momentele în care ieșirea în natură ne poate ajuta. Știu totul despre navigarea pe canapea cu o pungă de Doritos (sau trei tipuri diferite de bomboane la micul dejun!) în timp ce îți trollezi propriul feed citind comentarii oribile, și multe altele. Dar mișcă-ți fundul afară. Găsește-ți calmul. Putem să ascultăm păsărelele sau să mergem să ne uităm la nori. Putem să stăm liniștiți pentru un pic și să respirăm și să ne îndulcim. Doar încercați și așteptați ce se va întâmpla, vă promit că va fi mai bine pentru voi.

S-ar putea să nu fie momentul potrivit, dar vreau să știți că sunt cineva care înțelege și dacă vă simțiți gata să fiți ajutat, vă rog să mă contactați. Ședințele mele sunt o bombă și nu mă credeți doar pe cuvânt, am câteva recomandări grozave de la prietenii pe care i-am ajutat de-a lungul anilor. Aici.

Ce îmi doresc pentru amândoi astăzi este amintirea – amintirea constantă – că viața este frumoasă și suntem binecuvântați și chiar dacă există și aceste lucruri de rahat care se întâmplă. Există, de asemenea, atât de multă frumusețe și iubire și chiar dacă este foarte, foarte greu de făcut, vom alege să facem acest pas împreună, să renunțăm la rahaturi și să ne alegem propria bucurie.

Ne exersăm împreună!

xxo

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Back to Top