Sort og blå tånegl? Sådan finder du lindring

Næsten alle har på et eller andet tidspunkt at gøre med en såret tånegl. Uanset årsagen kan en blå mærkning af din tå gøre det svært at løbe, gå eller bare stå. Hvordan kan noget så lille som en tånegl forårsage så meget smerte!

Der er heldigvis flere ting, du kan gøre for at lindre dit ubehag. Her er nogle oplysninger om nogle af de almindelige årsager til dette problem, måder at få lindring på og tips til, hvordan du undgår dette problem i fremtiden.

Hyppige årsager til en brækket tånegl

Selv om en brækket tånegl normalt ikke er så alvorlig, kan den forårsage en masse smerte og gøre det svært at bevæge sig rundt. Denne tilstand er også kendt som et subungualt hæmatom, fordi den indebærer blødning under en negl. Grunden til, at din tå bliver blå eller sort, er, at blodet er løbet ud i vævet nær det sted, hvor det er blevet ramt. 1

Der er mange måder, hvorpå en såret tånegl kan opstå – f.eks. ved at tabe noget tungt på din tå eller ved at støde din tå mod et møbel.

På den anden side kan en knust tånegl opstå af årsager, som måske ikke virker så indlysende. Du kan f.eks. have for små sko på. Din tå gnider konstant mod indersiden af skoen, hvilket kan føre til blå mærker. Hvis du regelmæssigt bærer spidse sko (tænk på høje hæle), kan det komprimere dine tæer og danne et blå mærke. 2

Hvis du er løber, kender du sandsynligvis udtrykket “løbertånegl”. Det sker, når din negl bliver presset ind i forsiden af din sko gentagne gange. Jo mere du løber, jo større er chancen for, at du får en knust tånegl som følge heraf.3

Helbredelse af din knuste tånegl

Glukkeligvis vil smerten fra en knust tånegl typisk aftage gradvist, og misfarvningen vil blive mindre, efterhånden som din negl vokser ud. Men der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. Her er et par muligheder, du kan overveje:

– Is

Hvis du har skadet din tå, skal du anvende is så hurtigt som muligt for at hjælpe med at reducere hævelse og blå mærker. Hæld lidt knust is i en plastikpose, pak posen ind i et håndklæde, og læg den forsigtigt på din tå. Du kan også prøve at lægge en pose med frosne grøntsager på det berørte område. Hold isen på tåen i ca. 20 minutter hver anden time.

– Varmt vand

Det kan også hjælpe med at fremskynde helingen og lindre ubehaget, hvis du dypper din fod i varmt vand. Fyld en spand eller en stor skål med varmt (ikke varmt!) vand, og læg den i blød i ca. 15 minutter. Tilsætning af noget Epsom-salt kan også hjælpe på helingen.5

– Hvile og elevation

Forsøg at holde dig væk fra din skadede tå så meget som muligt. Jo mere pres du lægger på tåen, jo længere tid vil det tage at helbrede den. Når du kan, skal du hæve foden, når du kan, for at reducere blodgennemstrømningen til det skadede område. Dette kan også hjælpe med at reducere hævelse og smerte.6

– Andre remedier

Visse urter og krydderier kan også hjælpe denne proces. F.eks. kan arnica hjælpe med at lindre ubehag og hævelse.7 Gurkemeje er også kendt for sine beroligende egenskaber, og det kan hjælpe med at reducere hævelse.8Aloe vera-gel er også kendt for at berolige og trøste huden (og det kan endda hjælpe blå mærker med at forsvinde hurtigere).9

Brud eller svamp?

Hvis du ikke har lidt nogen form for tåskade eller haft problemer med dine sko, er der en chance for, at du ikke har en blå mærket tånegl. Du kan have udviklet en slags svampeinfektion. Begge disse problemer kan resultere i lignende misfarvning af din tånegl.

Hvis du f.eks. bemærker sorte pletter under neglen, er der sandsynligvis tale om svamp.10 Andre tegn på svamp er f.eks. en ildelugtende lugt og adskillelse af neglen fra neglelejet. En svamp kan blive til en potentiel sundhedsfare, hvis den ikke bliver behandlet, så sørg for at gå til lægen.

Undgå en brækket tånegl

Følg disse tips for at undgå at skulle håndtere en brækket tånegl:

1. Bær beskyttende sko, hvis du har et arbejde, hvor der er risiko for at tabe tunge genstande. Stålstøvler vil beskytte dine fødder.

2. Sørg for at trimme dine tånegle regelmæssigt. Dette vil ikke kun reducere risikoen for blå mærker, men vil også hjælpe dig med at undgå udvikling af svamp.

3. Bær ordentligt tilpassede sko, især hvis du jogger eller løber regelmæssigt.

4. Kontakt din læge, hvis dit blå mærke ikke forsvinder efter et par uger.

Bottom line

En blå mærket tånegl vil nødvendigvis ske på et tidspunkt – men ved at tage dig tid til at løse problemet så hurtigt som muligt, kan du hjælpe med at fremme en hurtigere heling. Og hvis du tager nogle enkle forholdsregler, kan det være en stor hjælp til at sikre, at du ikke behøver at stå over for dette problem igen.

Lær mere om tånegle:
Hvad betyder tåneglens riller? (og skal jeg være bekymret?)
Sådan forebygger du indgroede tånegle (og behandler dem!)
En guide til pedicure for mænd (ja, du KAN få en mandig pedi!)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Back to Top