Thursday Feb 03, 2022

Låt det inte få dig ner

Vårt sinne kan sätta sig fast på en del stora skitgrejer och vägra att släppa taget.

De ämnen som det kan fastna på är många, från räkningar till stök till trasiga saker till dramer till upprörda människor och deras klagomål och all dumhet och hur de kan projicera sin skit på dig… och sedan migränen för att inte tala om våra barn eller våra husdjur (och så fortsätter det!)

Men det är lika sant att det finns skönhet och kärlek och glädje och ljus och lätthet just här i samma ögonblick också. Det är tillgängligt för oss också.

Och även om det inte är möjligt att förhindra att alla problem, sjukdomar eller katastrofer inträffar, är det möjligt att göra valet i hur vi ser och tolkar det som händer.

Det är möjligt att välja hur vi reagerar på samma gamla skit.

Om du är intresserad av fred, om du vill uppleva lätthet, om du vill välkomna mer kul och äventyr i ditt liv så är din övning denna:

Istället för att låta ditt sinne surra på och på, och tro att problemet är VERKLIGHETEN, fattar du beslutet att välja fred.

Det krävs ett visst mått av mod och styrka för att visa upp sig och öva fred inför den upprördhet som ditt sinne snurrar runt, men det viktiga att komma ihåg är att du väljer att utveckla denna muskel. Du väljer för att du vill känna dig bra och lycklig och känna fred. Eller hur?

Du är i processen att bli

I början krävs det en viss period av elddans – du kanske måste uppleva upprördheten många gånger innan du ens kan inse att du har upprörande tankar.

Nästan kommer en period av att fånga det ögonblick då du inser: även om den här saken är väldigt upprörande kan jag välja att tro på mina tankar om detta eller så kan jag välja att öva mig i fred. Och du kan behöva öva detta steg många gånger innan du gör nästa framsteg.

Det här är ungefär som matteundervisning, många problem att öva på, och så småningom blir vi bättre och bättre på att känna igen vad vi ska göra.

Andas: In och ut. Frisk luft i lungorna hjälper till att bromsa panikreaktionen.

Center: Återgå till din anpassning. Ditt hjärta och din mage befinner sig i centrum. Placera händerna där medan du mjukar upp och andas. Känn in i centrum av dig själv. Jag pratar hela tiden med människor som tänker att det måste finnas mer än så här, de vill ha en lista med åtgärder som går att genomföra. Men i själva verket är allt du behöver göra att andas, mjuka upp och centrera dig. Medvetenheten tar över därifrån. Det handlar inte så mycket om att hitta lösningen på vår upprördhet som det handlar om att välja fred i stället.

Det är mycket som att öppna upp våra händer och släppa den skit vi har burit på. JA dina händer kan fortfarande vara stinkande, och ja du kan känna efterdyningarna av att ha burit på skiten, OCH du väljer ändå att släppa taget.

Jag har också gått igenom en del ganska helvetiska saker, och jag möter fortfarande hemska saker (en del verkliga, en del påhittade!) och allt det jag berättar för dig praktiserar jag regelbundet. Det har verkligen hållit mig vid gott mod.

Det är också vid dessa tillfällen som det kan hjälpa oss att komma ut i naturen. Jag vet allt om att sovsurfa med en påse Doritos (eller tre olika sorters godis till frukost!) samtidigt som man trollar sitt eget flöde och läser hemska kommentarer, med mera. Men ta dig ut. Hitta ditt lugn. Vi kan lyssna på fåglarna eller gå och titta på molnen. Vi kan vara stilla en stund och andas och mjukna. Ge det bara ett försök och vänta på vad som händer, jag lovar att det kommer att bli bättre för dig.

Detta kanske inte är rätt tillfälle, men jag vill att du ska veta att jag är någon som förstår och om du känner dig redo att bli hjälpt så ta gärna kontakt. Mina sessioner är bomben och ta inte bara mitt ord för det, jag har några bra rekommendationer från vänner som jag har hjälpt genom åren. Här.

Vad jag önskar för oss båda idag är att minnas – den ständiga påminnelsen – att livet är vackert och att vi är välsignade och även om det händer dessa skitgrejer också. Det finns också så mycket skönhet och kärlek och även om det är riktigt riktigt svårt att göra, ska vi välja att ta det steget tillsammans, att släppa skiten och välja vår egen glädje.

Vi övar tillsammans!

xxo

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Back to Top